İlkokul
3 dakika
2 mini soru
Tanış1
Hibi çok sevdiği oyunu oynuyordu. Bir de baktı ki gözleri yanıyor, sırtı ağrıyor, karnı da guruldamaya başlamış!
Ekranlar eğlencelidir ama vücudumuzun da mola vermeye ihtiyacı vardır.
- Bir süre oynadıktan sonra kalk, gerin, su iç.
- Pencereden uzağa bak; gözlerin dinlensin.
- Yatmadan önce ekranı kapat; uykun daha tatlı olur.
- Molada resim çiz, zıpla ya da bir arkadaşınla oyun oyna!
“Mola verirsem daha çok eğlenirim!”
Mola vermek bir ceza değil, kendine yaptığın bir iyiliktir. Bir zamanlayıcı kurabilir ya da bir büyüğünden sana hatırlatmasını isteyebilirsin.
Dene2
Bir saattir oyun oynuyorsun ve gözlerin yoruldu.
Ne yaparsın?
Mola vermek gözlerini ve vücudunu korur.
Yatma saatin geldi ama videonun bitmesine biraz var.
Ne yapmak daha iyi olur?
Yatmadan önce ekranı kapatmak daha iyi uyumana yardım eder.
Uygula3
Bugün ekrandan kalktığında 10 kez zıpla ve pencereden uzağa bak. Sonra ailene “Mola verdim!” de.
Bunu birine göster!Ailene, arkadaşına ya da öğretmenine gönder.